春嬌妹黃金守則哺乳計畫──你的母乳卡卡了嗎？

分類：孕媽咪分享

2013/01/03 16:06

媽咪們為了要哺乳，出盡奇招，畢竟哺乳對媽咪們是最大的考驗，奶水要多、品質更要顧；春嬌妹的哺乳大計在生產前，早就做好充足準備。還特別詢問中醫師及營養師，一起聯手打造：

「春嬌妹黃金守則哺乳計畫」。

 

透過中醫常識，中醫師說明奶水怎麼來、怎麼發奶；營養師則顧好哺乳媽咪身體，讓媽咪營養滿滿、滿水位奶水。媽咪們這麼吃就對啦！

 

 

 

 

飲食上也要多加注意，針對百百種食物要細心挑選，哺乳媽咪不可吃含有食品添加劑、加工過的食品(ex：罐頭、鹹蛋、燻製食物)。另外有些會有退奶作用的食物，也不可大量食用，像是：韭菜、人參，只有一點點是沒關係的。

 

結合中醫師對藥材的建議，提供發奶食譜給大家：