俗話說：「男主外，女主內」，男人在外打拼事業賺錢，如果不加注意，很容易造成營養不均衡，男人雖是一家之主，但女人卻是一家的健康之主，男人比較粗線條，對於身體的警示往往大而化之，仗著自己有年輕的體魄硬撐著，但卻不知「冰凍三尺非一日之寒」的道理，身體的病痛也並非一時之間就能造成的，通常是日積月累而來，有些人更是積勞成疾～過勞死～所以「積陃成習！」不好的生活習慣，往往也是造成身體疾病的主因。
然而健康除了有形（身體）之外，另外還有無形（心靈）上的區分，假使一個人身體無任何病痛，但是生活備受壓力，而不懂得舒發情緒，積鬱也會成疾～憂鬱症～因此除了身體要健康外，心靈上也要健康，所以身、心、靈各方面都要顧及才是真正的健康！
【改變，就是要不一樣】
要有健康身心就要從「改變觀念」先做起，改變舊的生活飲食；改變晚睡熬夜的陃習；均衡營養的飲食（八大營養素：蛋白質、維生素、礦物質、鈣、鐡、葉酸...等等)，所以觀念很重要，在正確的觀念趨使之下，才是改變一切的原動力！
而「觀念」需要從新的知識與經驗的累積而得來的，如果一個人都不接觸人群，也不過團體生活，自然得到資訊的來源就少了，再加上，國內的報章煤體近年來讓人覺得有失專業性及公正性（新聞造假事件..），所以，可信度自然也就降低，因此要得到正確的觀念除了書本知識，另外可參與專業研討會來獲取新知，從心理上接受新的知識，才能接受改變，改變之後產生新觀念，有了新觀念才會持續改變，持續改變才會改善目前的生活!
【動起來，才能活得更久】
除了要有正常飲食之外，規律的生活作息也是很重要，平常沒有動的習慣的人，剛開始可以先從家事做起，隨手做點家事，讓自己的細胞更活化。當身體面臨疾病時，細胞才能有足夠對抗病菌的抵抗力，所以動起來，才能使自己活得更久。
【知道後，一定要開始改變】
子日：「知難行易，知易行難！」隨著國人知識水準的提昇，是很容易取得健康的相關資訊，但是，知道了卻不去持行改變，往往等到疾病發生才會後悔。每一個人所具有的能力都來自於「知識」，你再想想，力量的源頭是否來自「知覺」？而「知覺」當然來自「知識」。所以，從「知識」->「知覺」->「改變」都是自我的本能。
正確的觀念是改變的趨動力，而知識是改變觀念的元素，各位從此時此刻起，開始進行改變吧！
最近從新聞媒體報導中，首富郭台銘之胞弟-郭台成；經營之神王永慶之長媳-陳靜文，相繼得癌症過世，這些都是富家子弟的人，但再有錢也換不回健康的身體，所以人生最大的財富是健康～
～祝大家都有個健康的身心靈～
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