規劃三天二夜的行程，第一天晚上是住花蓮的民宿-檜木居。
一早出發直達花蓮，已快下午3,4點了，便逛逛一下環境，留個影~
@我家老爺和我家二公主~
@這是我家大公主~
這家民宿還有提供免費的的自行車租借，就騎著"鐡馬"帶著二個公主出遊囉..
從民宿出來往右邊的路直直騎去，不遠便發現一群牛群正被放牧中..
小朋友好奇，拿草餵食小牛們，小牛們靠過來囉!...
http://www.cypresshouse.com.tw/
待續~
2007年8月6日 星期一
2006花東之旅(一)
生命在等待中消失
『等到我學業完成以後，我定要好好地放鬆自己。』
『等到我生意上了軌道以後，我定要出國旅行，到處遊玩，開開眼界。』
『等到我賺了錢以後，我定要好好地孝敬父母，讓他們過上好日子。』
『等到我買了房子以後，我就會停下忙碌的腳步，好好享受人生。』
『等到我孩子結了婚以後，我就可以安心打牌，毋需再顧慮那麼多。』
等到‥‥‥等到‥‥‥我們總是這樣對自己說，
也總是這樣把享受人生寄托在遙不可知的未來。
似乎我們所有的生命，都消耗在等待上。
曾有這麼兩個年青人，一位是中國人，另一位是美國人。
他們同在某個大城市的一家公司上班，職位相同，薪金相同，
然而所過的生活卻迵然不同。
那位美國人在他上班一年後，
用所賺的薪金分期付款買了一套非常漂亮、
舒適的房子，日子過得稱心如意；
而另外那位中國人，卻是租住在一棟非常破舊的公寓裡，
房子又黑又小又舊，彷彿稍微用力一點，整個房子就會倒塌似的。
那位中國人省吃儉用，他告訴自己，
等到賺夠了錢，就一定要買棟漂亮的房子，
讓自己住得舒服一點。
二十年後，他終於如願以嘗，
在那位美國人所住的公寓裡買了一套與他一樣漂亮的房子，與美國人毗鄰而居。
結果不幸的是，那位中國人住進新房子還不到一年，
就因多年來營養不良、積勞成疾而撒手西歸。
這就是中國人的悲哀，也是東方人與西方人最大的區別。
中國人顧慮太多，總是把生命用在等待上；
而西方人卻是秉持“把握現在，及時行樂”的人生態度。
如果那位中國人也像那位美國同事一樣，
用分期付款的方法買一套房子，
那他不也是一樣可以在二十年前就讓自己過得舒服一點了嗎？
人人都願意犧牲現在，去換取不可知的等待；
犧牲今生的辛苦錢，去換取來世的安逸。
其實我們毋須等到生活完美無瑕，也毋須等到一切穩定下來，
想做什麼，現在就可以開始。
每個人的生命都有盡頭，許多人往往在生命即將結束時，
才發現自己還有很多事沒有做，這實在是一種遺憾。
人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。
千萬別把美好的生命浪費在等待上，把握現在，享受現在，才是最重要的。
～兒童讀經班給家長的話～
@讀經是件長遠的事，急不得！所以孩子非常需要家長您的支持、鼓勵和讚美。
@只要能將本週的進度每天至少讀十分鐘，相信「書讀百遍，其義自現」，孩子一定能夠熟讀而誦經典，請記得將孩子的努力記錄在聯絡簿上。
@時時提醒孩子恭敬經本，及坐姿的端正。
@讓孩子養成準時、不遲到、不缺席的好習慣，有事不能來也能向老師請假。
@經文是聖賢智慧的結晶，解釋也只能就其表面文義而為之，如此，反而限制孩子思考的空間，所以教孩子讀經不用解釋。
@透過讀經讓孩子記憶大量聖賢智慧之語，擴展生命的格局，引導他人生的方向，而透過善行實踐更可以落實孩子身心上的改善，所以兩者是相輔相成的。
#我們最應該給孩子什麼？是好成績、許多才藝、還是優渥的物質條件？
#假如一個孩子失去一顆向上向善的心，沒有正確的人生目標，缺乏調適內心的能力和使生命充滿活力；那麼即使擁有再多的能力、再高的學歷、再豐厚的財富，皆可能終身鬱鬱寡歡，乃至誤入歧途危害社會。
@因此，同心協力引導孩子步上正確的人生方向，為他開啟智慧與快樂的寶庫；而這樣的學習，除了老師的引導外，更須家長在旁鼓勵，讓孩子養成良好的習慣，擁有健全的人格，誠如掌握生命中至尊至聖的珍寶，讓我們攜手共同努力！
讀經的殊勝
- 睿智的父母讓孩子站在巨人的肩膀上：
- 激發孩子的潛能
- 擴展孩子的眼界
- 成為時代的棟樑
- 激發孩子的潛能
- 教育子女有請古人 讓我們看看背誦經典的功效：
- 增強注意力
- 訓練專注力
- 提昇語文能力
- 培養理解力
- 培養分析力
- 成為孝順恭敬 彬彬有禮的孩子
- 增強注意力
＊專家說：0~13歲是記憶力的顛峰階段，您忍心讓孩子錯過嗎？
2007年8月1日 星期三
另外三分之二的人生
被遺忘的職場生理時鐘
近幾年來，我失去幾個職場上認識的朋友，
他們以相同的節奏離開，
根本來不及道別，我甚至連他們離去當時
到底痛不痛苦都無從揣測，也幫不上忙。
一個是營業單位的新鮮人，退伍後第一份工作，鏖戰數月，
好不容易業績稍有起色，卻在某個盛夏早晨上班途中的紅綠燈前方，
趴在駕駛座上停止心跳呼吸，那時，他還不滿二十五歲。
另一個在日本商社工作，經常出差應酬加班，
總是自豪身體壯得像條牛，沒想到卻在幾個禮拜前猝死。
那個晚上看起來毫無異狀，他照舊因為加班錯過晚餐，
照舊跟幾個同事吃宵夜，喝了一些冰啤酒，
進了家門之後，在妻子面前倒下，
送醫已經回天乏術，三十幾歲的人生，劃上休止符。
另一個是熟識經年的老同事，皮膚黝黑，蓄著小平頭，
樂觀愛笑，工作拚命，態度謙和，原是公司倚重的中堅幹部，
卻讓突如其來的癌症打亂所有生命計畫，
走的時候，還不到四十歲。
我經常回想跟他們相處的過往，即便只是幾個卷宗之間的傳遞，
幾次會議的共同出席，幾場聚餐的閒聊，或幾回辦公室走道的擦身而過，
我們或許不曾深入交談，
卻都熟知對方的脾氣個性，知道彼此能夠容忍的底限，
所謂職場交情該當如此吧！
他們從自己的人生中瞬間抽離，也從職場同儕的集體記憶裡消失，
我或許略知他們在工作上面臨的壓力與瓶頸，
卻不曾體恤他們身體的脆弱，工作霸佔了他們得以喘息的時數，
他們經常憂慮業績無法達成，新產品沒辦法順利上市，
或是趕不及提案給老闆，他們在家庭與職場之間、
人生與事業當中失去身體的主控權，即便公司給了他們優渥的待遇、
高額的團體保險、昂貴的健康檢查補助，
卻還是彌補不了生命倉促煞車的遺憾。
企業總是不斷強調績效，工作狂主管也總是大方打亂員工的生理時鐘，
許多上班族的人生因此失去平衡，讓原本只應該
share三分之一時數的職場鐘點，殘酷侵蝕了另外
三分之二得以休閒與睡眠的美麗時光。
一個冗長的會議可以從陽光燦爛折磨到滿天星斗；
一場緊張的年度檢討必須搭配80元排骨便當下肚；
七天的年休計畫被迫切割成零碎片段，
好應付始料未及的突發狀況，包括修車、帶小孩打預防針、
或是短暫返鄉探望父母，甚至只在家裡呼呼大睡
治癒一整年的時差，哪裡也沒去。
老闆或許每天關心工作進度，卻不曾問過員工有沒有長期便秘的煩惱；
稽核可能按月追蹤交際費用，卻沒興趣知道員工的膽固醇有多高；
同事之間也許計較誰的升遷快、誰的薪水高，
卻沒想過誰的快樂多、誰的睡眠品質好。
長期以來，人們總是將工時長短與貢獻度忠誠度綁在一起，
樂意加班心甘情願留在公司待命的人，經常獲得褒獎讚美，
;而準時下班抗拒超時工作的人，則被嫌棄。
嚴苛定義中，不乏欣慰的暖流。早就聽說一個出版社總編輯
堅決反對員工加班，一到下班時間就急著趕人，
他希望工作伙伴可以擁有足夠的睡眠與休閒，
離開辦公室就把工作鎖在抽屜裡，一走出辦公大樓就
走進自己另外三分之二的人生。
另一家企業老闆更妙，索性把每週放假前的午後也大方送給員工，
鼓吹同事去喝下午茶、泡個不擁擠的露天溫泉、
或者來一趟精油芳香療程。
我喜歡這種人性關懷取向的溫暖體貼，而非咄咄逼人的淘空式冷漠，
當然，我也敬佩這些準時要求員工下班的老闆，
他們所營造的健康快樂上班概念，
是這個講究高倍速競爭的職場生態中，最迷人的荒漠甘泉。
許多企業或許記得定期保養大小事務機器，
為它們更換耗材檢測線路添加潤滑劑，
卻疏於打理員工的身心狀況，或急於測試員工的容忍極限，
期待在薪水額度之內獲得超值對價；而員工同樣高估自己的能量，
總以為吞幾顆胃藥就能撐過身體苦痛，總以為每天睡三小時不成問題，
或者多喝幾杯黑咖啡就能增加幾個小時的續航能力，甚至，
仗著年輕、仗著體力好，就放肆熬夜、應酬、緊張、多疑，
或看著自己的臉色變得蠟黃蒼白，以為多敷幾次臉，
多吞幾顆維他命，應該就OK了吧！
職場電腦化之後，上班族經常把自己也當成不當機的CPU，
即便體內的肝、膽、胃、腸、腎、心臟、血管、淋巴、內分泌、
自律神經、脊椎或視網膜，已經悄悄舉牌抗議了，
而一徑在職場上逞強的人啊，不要自以為是無敵鐵金剛，
身心的bug早就呼天搶地了。
被遺忘的職場生理時鐘，以及更多被忽略的員工健康警訊，
在屢屢被誇大歌頌的幾波職場生態革命中，
在網路改變了無時差的全球化競爭之後，
人類的生理機能並不具備24小時運轉的本事，
朝九晚五原該是最符合養生的工時概念，
所有企業體，甚至所有工作者，
是該逐步修正超時賣命的工作哲學，
回歸健康工作的職場概念囉！
下班了，勇敢收拾公事包準時離開吧！
人生另外三分之二的風景，
在玻璃帷幕大樓之外的天空跟你招手呢！
馬志玲：買第二棟房子就是害自己
2006/10/09
◎ 馬志玲：買第二棟房子就是害自己
文╱郭奕伶ˉ攝影╱駱裕隆
元大京華證券集團總裁馬志玲接受《商業周刊》獨家專訪時指出，兩岸三
通後，台灣房地產的價格還會繼續下跌，除了自住外，每個人都不應該買
第二棟房子，否則就是套牢自己。他還說，房子越晚賣，價格越不好，尤
其現在信義計畫區的土地價格，可能成為票房毒藥，元大京華證券也將持
續處分閒置資產。
《商業周刊》問(以下簡稱問)︰近兩、三年來，部分集團出現財務危機，
不外是因為房地產套牢，或轉投資新銀行策略錯誤，觀察元大集團最近十
年來的發展沒有出現大錯，是否因為避開這兩個領域，得以安然度過金融
風暴？
馬志玲答( 以下簡稱答)︰沒錯，我早在十年前就看壞房地產了。
問：為什麼你在十年前，就能洞悉這個趨勢？
答：你信不信，十年前，只要有員工想買房子，我都跟他們說，除了自住
的目的外，如果你買第二棟房子，就是害你自己。
道理很簡單，因為，台灣的土地，不再是台北跟高雄比，基隆跟屏東比，
就像傳統產業、或任何產品一樣，現在台灣要和大陸比，要和東南亞比，
台灣變大了。我問你，你認為，三通後，台灣的房地產價格會比較好嗎？
不會的嘛！我算給你聽，如果以台灣的中產階級來說，退休後領個新台幣
三百萬元退休金，加上一棟房子，就算手上有一千萬元現金，一年定存利
息才五十萬元，夫妻兩個怎麼夠用？但如果在大陸，人民幣三百萬元就可
以生活得像神仙一樣，這些人如果流到大陸去，台灣的房地產，你說會好
嗎？
問：所以，你認為，三通後台灣房地產價格還會再往下跌？
答：當然。到時候，大家只要有價錢就賣房子，不管賺還是賠，餘屋、成
屋自然會把新屋的價格往下拉。所以，雖然我自己做建設 ( 指元大建設開
發)，但我自己也不看好房地產，像我自己，就在去年初先把鳳翔大樓 (註
：台北的名宅 )那一棟房子賣掉，才搬家。最近，我剛搬到新房子去，在
去年還沒有找到新房子前，我每個月都付幾十萬元的租金給新買主，因為
，我深怕鳳翔的那棟房子會賣不出去。
問︰鳳翔怎麼會賣不出去呢？
答︰就算賣得出去，越晚賣，價錢越不好。還好有一個高科技的救了我 (
大笑)。
問：誰？
答：不能講，但是我賣的時候， 一坪 的行情還有六、七十萬元，現在只有
五十多萬元而已。
問：除了房價之外，您搬家還有其他考量嗎？
答：搬這個家很好啊，很安靜，以前住在鳳翔，每天半夜都被救護車吵醒
，弄得我有點神經質。現在新家離大安公園只要兩分鐘，每天早上五點我
就可以去慢跑，我有一個警衛隊，保護得滿安全的。慢跑完，回到家六點
鐘，七點半就可以到公司。一天睡五個鐘頭，夠了。
問：回到前面那個問題，過去的十年內，您是否沒做錯過什麼投資？
答：應該沒有，大環境變得很快，身為企業領導人，對趨勢的掌握很重要
，術業有專攻，不要亂跳，否則就會「苦不了」 (閩南語)。
有一次，某企業總裁碰到我時，問我，「老馬，你賺這麼多錢，怎麼不買
房子？」結果，三個星期後，這個人就出現財務危機了。在台灣，要看企
業可不可以投資，看它是什麼人在領導，就夠了。依我看來，現在台北信
義計畫區的房價，可能會「愛在最高點」，這種大方向不能錯的。
問：這就是元大證券一直留在大同大樓 (南京東路、復興北路口 )的原因嗎
？
答：對啊。當初人家要我們搬到信義計畫區那棟一百零幾樓的大樓，我才
不過去， 一坪 八、九十萬元，幹什麼？這裡 一坪 四十幾萬元，很好啊！一
樣的錢，別人只買到 一坪 ，我們可以買到 兩坪 。而且這裡一樓面積有六百
多坪，結構好，交通方便，就是外觀老一點。
問：對啊，外觀看起來很老舊。
答：我們這個行業實在就好了。我現在跟亞洲(證 )、新燕、大同多買了三
樓，這裡就有八個樓層，再三個月裝潢後，大家都可以搬來這裡一起上班
，馬上電話全部變成內線，不用付錢，可以省很多錢。
問：電話費能省多少錢？
答：不要小看這個錢，我很會計算這個錢的。最重要的是，效率會大幅地
提高，開會時，不用從敦化北路趕到南京東路，花在 Transportation的時
間太浪費。因此，合併之後，我馬上就要把京華證券的閒置房地產處理掉
。留著幹什麼呢？即便價錢很便宜也要賣掉。我已經告訴你，我不看好房
地產，所以為什麼不處分這些房地產呢？房子夠用就好了，「屋寬不如心
寬」。
問：以你對台灣產業趨勢的看法，你也不看好傳統產業？
答：當然，千萬不要經營辛苦的行業。就像我們的元大開發 (原本去年要
上市 )，我就不要上市，所以我就自己把它撤件了。何必去害別人呢？
元大開發去年賺二億多元，每股盈餘 (ＥＰＳ )四元多，今年也賺了三億多
元，但就算別人請我去上市，我也不要上市。如果去上市了，股價下跌，
還要護盤，害了別人、也害了自己。以 Michale(元大建設開發總經理馬維
辰，馬志玲的么子 )這麼年輕，也可能承受不了這麼大的壓力，到時候還
可能傷了自己兒子，划不來。現在這樣很愉快，沒有煩惱。
今年初， Michale問我，「爸爸，我想把忠孝東路那一塊上海印刷廠的地
賣掉。」於是，我們就把它賣掉了，雖然賣掉賠了五千萬元，但我好高興
，因為我逃掉了。把錢拿去還給銀行，元大開發就是一家零負債的公司了
。那塊地是三年前用十幾億元買來的，就算蓋大樓，也賣不掉，怎麼辦？
現在，總算賣掉了，就算賠錢，總算處分了，該賠就賠。年輕人，總是要
花點錢買點教訓。
問：如果房地產不好，未來要投資什麼呢？
答：這個觀念很重要，我認為，未來賺錢是最難的。以後每個人生活在世
界上，生命會很長，九十歲、一百歲不新奇，在生物科技發達下，沒有錢
怎麼辦？你要囊中羞澀嗎？因此，每個人要自己期許去賺錢，但是，賺錢
不是只有在台灣，如果台灣股市不好，你要懂得在泰國、新加坡、韓國，
世界各地都有賺錢的機會。就像我們去年在南韓的高科技投資，賺了幾十
倍台灣賺不到的利潤。
二十一世紀，是一個全球投資理財的世紀，大家要成為地球人。剛開始也
許不習慣，但現在網路有了、資訊有了、再給你研究報告，試幾次，你就
會了。因此，教人家如何賺錢，就很重要，這就是證券業的最主要工作。
如何教人家釣魚，是未來證券業的決勝點，不是像目前炒的手續費折扣戰
，這根本是微不足道的 Small Patato 。
人生無常，變數永遠存在
人生無常，變數永遠存在
文/李采洪+王志鈞
去年十二月底， 四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。
今年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來，五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。
而他在一個月前才做健康檢查，健檢結果是一切正常！
農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工 程系 教授張柏榮、機械工 程系副 教授金甘平等三位教授，先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。
他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。
是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？
潛藏在心臟病、癌症…… 背後的真正「殺手」是誰？
八成的疾病與壓力有關對工作放不下心、枉顧健康 企業老闆和主管成了高危險群一九九八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學，
她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生，而且三個月後， 要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。
但是，就在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有○ ．六公分的癌細胞。這不到一公分的細胞，突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月內， 開了七次刀，做了四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫 ……
，這年，她才三十二歲，一個捨不得休假、 因為怕工作表現而輸給別人的主播。
「 每個人都會被生命『抽考』到，相較之下， 我只是比較早被抽考的人
。」去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。
前台北市議員李新是典型的工作狂，在他的人生順位中，健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，導致椎間盤突出（椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間），住了十七天醫院，才感觸到：「空有一身本事，但沒有健康，什麼事都不能做。」
椎間盤突出若是嚴重，可能會讓人臥床困難，甚至下肢無力或萎縮。
一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。
該公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很可憐！他飛到大陸，才下飛機，就被接到公司開會，常常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它分公司去視察。」
生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而發：公司就像他的另一個小孩，永遠放不下心。
放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管，長期在高壓狀態下，更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，生命正如一句廣告詞：「年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。」
癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關白文正吃兒茶素治療十三年的痛風 王令麟睡了十年水晶床預防生病
前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。
她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至只有七顆可用的白血球。
她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防，竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。
安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人， 所罹患的疾病與壓力有關。
《壓力管理》一書作者傑洛（Jerrold S. Greenbery ）列舉與壓力有關的疾病，包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，也是一九九 ○ 年國人十大死因的前三名。
簡單的說， 潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。
你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後，有人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹煌與交大的三位教授。
為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各有「秘方」，例如，前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所；看好抗老市場，冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山也成為善能泉的當然會員；另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風；中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十五萬元的水晶床預防生病（在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，水晶上再舖上床墊），最近企業界更風行起「洗血」（以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）健康術。
別忽視心中想休息的聲音當工作量增加，就必須增加休閒 用腦越多，運動也要越多法寶雖然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有工作，不懂得休閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營，一口氣休兩個星期的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。台灣的政治人物也很少笑。
抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作和生活觀做起。
《人生不是特技表演》作者班．庫巴塞克（Ben Kubassek）在書中提到：「大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不理。」
班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均衡的生活。
而均衡生活精髓是：保持生活各層面的相同比重，「當這星期工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多，就越需要花更多時間運動。」這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧
。班．庫巴塞克同時在書中指出，有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活，這是其他八成人所沒有做到的事。
事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？
「
以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），我工作時甚至很難得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。」
四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：生活要均衡。
忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。
班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，半小時祈禱，其實你就可以在慢跑時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。
有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。
一位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得好，隔週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。
「健康資產管理」也是一種投資
唐基明調整生命中的優先順序，每天運動馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病
安法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念，利用六天五夜的時間，讓參加者一邊度假，一邊學習重新調整身體，收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見，這樣的「行程」，參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過，王桂良說，
三月底第一期十二個名額已額滿，主要成員多半是企業主，因為他們覺得，花一個星期、十八、九萬元學會管理健康資產，也是在賺錢，也是另一種投資和「增值」。
過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也需要調整生命中的優先順序。
唐基明說：「在醫院面對死亡威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既然他們如此重要，為什麼過去我的生活中，工作占去七五％時間，而留給家 庭、小孩和自己的時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過錯了！」
唐基明重回工作崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽核。工作上，她的時間壓力從每天拉長到一年。不僅如此，現在唐基明每天花一個小時運動，她比生病之前更神清氣爽。
「 人生無常，變數永遠存在。」
從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下真正有意義的片段。
因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長，「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的生活。」
馬雨沛提出「健康存摺」的觀念：「健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要有健康存款（如運動和健康飲食）。
當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如果存款簿內有足夠的健康積蓄，就足以應付突如其來的壓力和疾病。」
遠東集團董事長徐旭東就是一個隨時累積健康存款的人，徐旭東要管理集團在國內、外一百一十八家公司。
如今六十歲的他，看起來比實際年齡年輕，他隨時隨地在工作，但是，他也定期游泳、跑步、走路，時常到國外商務旅行的徐旭東，總是利用時間走路，每到一個地方，就大街小巷到處鑽。
徐旭東得意的透露，台北市長馬英九當年第一次跑馬拉松賽，就是他鼓勵馬英九參加的。
知道花錢保養愛車，卻不懂保養自己 會創造成就，也要會享受成就
劉紹毅醫師也強調，很多有錢人，知道要定期花時間、花錢保養名貴的愛車，但是，卻不知道花時間保養自己無價的身體。勵志大師金克拉（ Zig Ziglar）也有一段很有意思的話：「如果你有一匹身價一百萬美元的賽馬，你會讓牠整晚喝咖啡、喝酒、抽菸，還期望牠明天參賽嗎？ ……
如果是這樣，你幹嘛虐待自己價值數十億美元的 身體？」
此外，不少人依賴健康檢查，做為人生的保障，可是振興醫院心臟醫學中心主任魏崢提醒，很多人誤以為健康檢查正常，就是拿到健康保單，但還是很多健康檢查沒問題
的人，在無預期下，突然生重病或驟然離開人世。以心臟病為例，相關症狀有上百種，如心律不整、缺氧等問題，就是普通心電圖查不出來的，健康檢查通常只做普通心電圖，如果 做運動心電圖，就必須有醫師在旁，成本就高。
這也導致一般健康檢查，常看不出潛藏心臟病。
魏崢說， 一般容易得心臟病者的個性特質，是做事賣力、要求標準高、壓力大，這些人必須學習授權，讓自己輕鬆。
王桂良也說，「台灣很多人只會創造成就，卻不會享受成就，例如，很多父親一輩子沒有和自己的孩子喝過下午茶。」他指出，沒有表達感情，積壓在心裡也是一種壓力。
顯然，平衡的人際關係， 也跟平衡的飲食一樣，都是台灣人必修的健康功課。
工商協進會理事長辜濂松說得好：健康是可以管理的，就像經營事業一樣，只要用心的維護與保養，輔以正確的危機 處理措施，讓身體每一部位都能保持最佳的運作狀態， 就能確保身體「永續經營」。
三月下旬辭職的經濟部長，部長任內，在重大環境壓力下，重感冒惡化成慢性肺炎，從健康角度來看，也是被壓力打敗的例子之一。當生活中出現越來越多被工作和壓力擊垮的人， 你曾經想過，未來的日子，要如 何好好「管理壓力、經營健康」，以達到班．庫巴塞克所說：「人生毋須『竭』盡所能，成功只要均衡。」的境界嗎？
2007年7月30日 星期一
#態度決定高度#
這是昨天媽媽成長班的課程，講師是朱經理，是負責台南分部的業務，
聽他講課，感覺得很輕鬆、自在、幽默及實在。
他所講的主題是：態度決定高度
最經典的一句話是：「人要調整自己的態度，加深自己的寬度、廣度、深度，自然可以增加口袋裡的額度!」
沒錯，有些人總會得自己的能力很夠足以擔任更高位階的工作，但事實卻會因為自己處事的態度而影響自己的升遷機會。
他講了好幾個故事，其中一個是有一個人自己很努力但卻覺得一生都沒有更好的際遇，死後到了天堂去時，問上帝，結果上帝給了他一塊石頭，叫他丟到一堆石頭堆裡，叫他找出他所丟出去的那一顆，結果，他找不出來，原因是看起來每顆石頭都很像。後來上帝又給了他一小塊金子，同樣叫他丟到那堆石頭裡，再叫他找出來，結果，他很順利就找出來了，但心裡想上帝為何叫他做這些？
上帝說，你就像這塊石頭一樣，很普通沒有什麼特別的，跟其他的人差不多，所以在這群都相當的人當中，很難注意到你，相對地，如果你把自己磨得像金子這樣亮，那麼放在一般人當中(這堆石頭)，很容易就讓人注意到你，所以你沒有什麼好怨天尤人的。
另外一個，是說有一個很會畫畫的人，專研很多畫家的畫風，獨創自己的風格，對自己的畫很有自信，後來，找了當代一些有名的畫家請益，到最後他卻覺得那些有名的畫家也只不過如此，某一天，他遇到一位學者，也會畫畫，他便將這個情形告訴他，那位學者就請他在他家牆壁上作畫，於是他，便在那位學者的牆壁上作起畫來，他畫了一個正在倒茶的茶壼及接茶水的茶杯，畫中的意境很高，尤其是那水流下杯子的落筆更是乾脆。他很滿意自己的畫作，就請學者鑑定給意見。
怎知，學者告訴他說：「你畫錯了，你應該將茶壼畫在下面，茶杯在上面！」，他不解便說，這樣茶水要如何倒到茶杯裡？學者告訴他，他就像那個放在高處的茶杯，而那些知名畫家就像茶壼一樣，你不先學著把杯子放低，茶水要如何倒進你的茶杯裡呢?這時，他才恍然大悟。
嗯，多麼有啟示的小故事，現代人對於自己實在是都太有自信了，往往不知自己的斤兩，只會怨天尤人，其實「態度」是很重要，如果一個人態度對了，觀念就對了；觀念對了，行為就對了；行為對了，做任何事就都對了。
現代社會的現象是少子化，每個孩子都很寶，結果他們減少了，小孩子受挫折的機會，讓孩子處於過度自信的態度，所以當孩子長大之後面對外面社會的競爭時，受到打擊、挫折，往往就一厥不振，抗壓性不夠，就產生一些社會問題，例如：憂鬱症、自殺...等。這是很值得受到重視的問題。
我們人都是從失敗的過程中累積經驗，但這些經驗確是難以用言語傳承給下一代，加上下一代無法身歷其境，實在也很難體會。所以，要給小孩子們有失敗跌倒的機會，從錯誤中學習，從挫折中學習，將來成功的果實將會更甜美。不是嗎？
2007年7月29日 星期日
三個半分鐘 和三個半小時
我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了 三個半分鐘，
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ；
坐起來後又坐半分鐘；
兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），
不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
他哭得非常傷心地說：
"唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
三個半小時，就是早上起來運動半個小時，
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
(摘自 ：生活方式與身心健康 洪紹光 教授著)
2007年7月26日 星期四
我的寶寶凡事要人催
中華民國優勢光譜教育協會理事長 吳秀笑
許多家長都在抱怨，現在的小孩做起事來，拖拖拉拉、慢條斯理真叫人受不了。該怎麼讓他們專心點兒、手腳快一點兒呢？
孩子做事來拖拖拉拉，是許多現代家長的共同問題，這種現象尤其表現在日常吃飯、穿衣、睡覺、做功課和收抬...等方面。甚至還有家長說，我的孩子真糟糕，叫他做任何事都要拖到我拿掍子才肯好好去做，怎麼辦？
有意拖延？或無意拖延？
在談解決辦法之前，家長必須先了解孩子拖延的原因，其實孩子的拖延大部分是無意的，有意拖延的因素也佔一部份。
(一)首先來了解孩子為什麼會產生「無意的」拖延，原因：
- 天生慢吞吞型的孩子：
天生氣質屬於趨避性比較避的，適應度比較低的孩子，他們接到一個新的事物或新指令時，都需要時間調適一下，才能夠進入狀況，不了解的人就會以為這孩子動作慢半拍；另外還有一型是注意力分散度較低的孩子，他因為專注於前一件事，而無法在接獲一個新指令時，馬上回神來處理，也會給人慢半拍的感覺。 - 缺乏時間觀念和次序感的孩子：
五足歲以下的孩子，還沒有明確的時間觀念，如果家長不了解，就會用「限你十分鐘內做完」這類指令來要求孩子，五歲以下的孩子不明白十分鐘究竟有多長，當然就無法達到家長的要求，因而讓家長覺得他們愛拖延。還有，家長經常只用：「你快一點！你不要慢吞吞的...」，這類用語來催促孩子，沒有實際的解決方法，也無法達成改善的效果。因為自我中心期的孩子不了解「快一點」、「拖拖拉拉」究竟是多快多慢。如果學齡前家長，忽略從小逐步建立孩子的時間觀念和做事的次序感，那麼，孩子在進入小學之後，寫功課、處理課後作業，就會出現拖拖拉拉、沒效率的狀況。 - 感覺動作失調的孩子：
由於社會的變遷，目前感覺動作失調的孩子比例不低，情況較輕的因為手腳較為笨拙，做起事來就會有慢吞吞、雜亂無章的現象。這類的孩子在學齡前父母和幼兒園照顧較周到，要求也較寬鬆，所以察覺不出來。往往到了小學，才發現他們無論吃、喝、玩、寫功課、抄聯絡簿....等，都慢人一拍；親子之間從此陷入成天催促叫嚷的惡夢之中。 - 缺乏生活自理經驗：
大人保護過度及父母過度代勞的孩子，因為太少做事，一旦要獨立做事時，就容易顯得笨手笨腳、慢吞吞。 - 父母個性太急(父母和孩子的個性差異)：
父母因自己性急而主觀認定孩子拖拖拉拉。
(二)孩子「有意的」拖延，原因：
- 懶散成性(習慣問題)：
從小父母讓孩子過度自由，造成孩子專撿愛做的做，或根本不用動手動腦做事，造成孩子凡事拖延的不良習慣。 - 逃避做困難的，不好玩的事：
孩子對該做的事缺乏興趣或覺得困難，例如：做功課、練琴、寫評量...，凡沒興趣的或困難事就用「拖」來逃避。 - 孩子玩心太重。
- 缺乏追求成就的動機。
- 觀念偏差。
(三)如何解決：
- 注意零～六歲孩子的感覺跟動作的協調發展。
- 建立孩子的時間觀念和次序感。
- 父母不要太性急，多花點精神以身作則帶動。
- 教孩子規劃時段和做事內容，並進行目標管理。
- 親子共讀。
- 運用成長團體帶動人格心靈成長。
【文章來源：BabyLife育兒生活雜誌2005年二月號】
2007年7月23日 星期一
讀經家長成長課程課後感-德蕾莎修女(下)
雖然，不是一口氣看完上下篇，但看完下半部之後，心裡即有深深的感動...
我覺得德蕾莎修女是一個很堅持、勇敢、及有智慧的人，在她成立仁愛修道院這一路走來，遇到種種的困難與阻礙，但他秉持著要幫助窮困的人的理念堅持下去，並且適時的運用巧妙的智慧及勇敢的態度來化解危機，實在令人佩服。這種智慧與膽量實非一般人所能比擬的。
另外一幕是一位戰地記者，在找題材報導時，結果有人推薦他去訪問「德蕾莎修女」，因為那個人覺得德蕾莎修女就是戰爭的始端（印度人是不信基督，並且排斥基督徒），當記者要訪問德蕾莎修女時，要求她靜下來讓她受訪，德蕾莎修女卻說：「我沒有時間接受訪問，如果你真要採訪，那麼您就訪問這裡的人，報導這裡的人，讓外面的世界能夠清楚了解我們的需要！」「我們需要一台醫療救護車」她把這個任務交給了那個記者，最後，這位記者，經由不斷的實地觀察後，也深深的被德蕾莎修女所感動，於是成功的募集了第一台的醫療救護車。而後這位記者便一路跟隨德蕾莎修女做採訪與報導。
在她得諾貝爾和平獎時，記者跟德蕾莎修女說這個消息，並要求他去領這個獎，原先德蕾莎修女拒絕，因為，她覺得她只是上帝派來照顧祂的子民的工具，如果要頒這個獎，那就頒給上帝吧!那位記者問德蕾莎修女說：「您做了這麼多，你的期許是什麼？」她回答記者說：「更多，更多..」(記者試著要說服德蕾莎修女去領獎)，他說：「你去領這個獎，將可以讓全世界更多的人來響應你幫助窮人的理念。對您是有幫助的。」最後，德蕾莎修女答應去領這個獎，不過她也讓那位記者做一件事。就是餵食一位無法自己進食的老人，記者從中體會到，平常在一旁看別人在餵總覺得很簡單，但自己實際動手餵食時，卻沒有想像中的容易，但他也領悟到一點，萬事起頭難，但持續下去做會更得心應手的道理。
在當記者餵食老人的有一個小插取，就是那位被餵食的老人，對他說一句祝福的話，起先他聽不懂，他請教了院裡的小修女，小修女告訴他，那位老人對他的祝福，而記者卻說：「我口袋裡的錢足以買更多的食物給他吃！」但小修女卻說：「但您口袋裡的錢是無法買到他口中的祝福！」～～多麼有義意非凡的一句話丫～～有些事，真的是無法用金錢的衡量的，不是嗎？
德蕾莎修女-1979年世界諾貝爾和平獎得主（當時全球已成立超過３０幾個分會），當時到場接機的官員説頒獎典禮過後，會設宴招待她。但她卻拒絕了,並且建議他們把設宴的經費捐出來給貧窮的人，她說這筆捐款將為他們帶來一年的食物。她無時無刻都想著幫助窮困的人。她無私奉獻的那種大愛精神，的確讓人敬佩。
看完了這部片子，真的很深刻的感動我，世界上真的有這種無私的人。但是反觀在國內，因為詐騙的人很多，有些人是假窮，並非實際需要別人的幫助，變成許多被騙過的人，都不願再伸出援手幫助最應該幫助的人。這應該值得我們好好的省思一翻。
如果，您也深有所感的話，那麼從此刻起您亦可以將你的感動化為行動，多關懷你周遭的人，伸手幫助他們，有錢的出錢(捐款)，有力的出力(當志工)。讓我們的社會更溫馨感人，世界更加和平。讓我們一起來以「用心、關心、和愛心」來關懷我們的社會吧！
"堅持是成功的必要態度"
2007年7月22日 星期日
健康營養素-維生素B群
缺乏B群的症狀：
- 牙齦出血、口角破洞(台語俗稱臭嘴角)
- 疲倦、情緒不穩、易怒
- 貧血、消化不良、腸胃疾病
- 肝功能降低、皮膚過敏發癢
- 經常出現憂鬱、困感及其他極度焦慮的症狀
- 易神經質
- 血液中會有過多的丙酮酸導致遲鈍，嚴重時會導致呼吸困難，心臟受損
- 整體而言，嚴重缺乏B群者，神經、心臟血管及腸胃消化等系統均會受到影響。
B群重要性與特性：
- 維他命B群可調整人體的熱量，如缺乏維生素B群人體代謝形態便會雜亂，即使普便攝取了各種養分，但無B群，任何營養均無法被身體充分利用，細胞也不能代謝新的蛋白質，縱有轉換成熱量原料存於體內卻不見得燃燒，細胞同樣會死亡，結果終將導致組織損傷。
- 為「水溶性」維生素，易受熱、光的破壞，由血液吸收，不會儲存於人體內，多餘部份亦從汗及尿液中流失，而將完全排出體外，不會引起過剩症狀，必須每天不斷地補充。
- B群的維他命之間有相助作用，一次攝取B群的維他命要比各個攝取，效果來得更大。
- 更重要的是B1,B2,B6攝取不平衡的話，是沒有效果的。
以上資料來源：Amway百歲套餐營養課程
2007年7月19日 星期四
有知有覺，而後要動！
俗話說：「男主外，女主內」，男人在外打拼事業賺錢，如果不加注意，很容易造成營養不均衡，男人雖是一家之主，但女人卻是一家的健康之主，男人比較粗線條，對於身體的警示往往大而化之，仗著自己有年輕的體魄硬撐著，但卻不知「冰凍三尺非一日之寒」的道理，身體的病痛也並非一時之間就能造成的，通常是日積月累而來，有些人更是積勞成疾～過勞死～所以「積陃成習！」不好的生活習慣，往往也是造成身體疾病的主因。
然而健康除了有形（身體）之外，另外還有無形（心靈）上的區分，假使一個人身體無任何病痛，但是生活備受壓力，而不懂得舒發情緒，積鬱也會成疾～憂鬱症～因此除了身體要健康外，心靈上也要健康，所以身、心、靈各方面都要顧及才是真正的健康！
【改變，就是要不一樣】
要有健康身心就要從「改變觀念」先做起，改變舊的生活飲食；改變晚睡熬夜的陃習；均衡營養的飲食（八大營養素：蛋白質、維生素、礦物質、鈣、鐡、葉酸...等等)，所以觀念很重要，在正確的觀念趨使之下，才是改變一切的原動力！
而「觀念」需要從新的知識與經驗的累積而得來的，如果一個人都不接觸人群，也不過團體生活，自然得到資訊的來源就少了，再加上，國內的報章煤體近年來讓人覺得有失專業性及公正性（新聞造假事件..），所以，可信度自然也就降低，因此要得到正確的觀念除了書本知識，另外可參與專業研討會來獲取新知，從心理上接受新的知識，才能接受改變，改變之後產生新觀念，有了新觀念才會持續改變，持續改變才會改善目前的生活!
【動起來，才能活得更久】
除了要有正常飲食之外，規律的生活作息也是很重要，平常沒有動的習慣的人，剛開始可以先從家事做起，隨手做點家事，讓自己的細胞更活化。當身體面臨疾病時，細胞才能有足夠對抗病菌的抵抗力，所以動起來，才能使自己活得更久。
【知道後，一定要開始改變】
子日：「知難行易，知易行難！」隨著國人知識水準的提昇，是很容易取得健康的相關資訊，但是，知道了卻不去持行改變，往往等到疾病發生才會後悔。每一個人所具有的能力都來自於「知識」，你再想想，力量的源頭是否來自「知覺」？而「知覺」當然來自「知識」。所以，從「知識」->「知覺」->「改變」都是自我的本能。
正確的觀念是改變的趨動力，而知識是改變觀念的元素，各位從此時此刻起，開始進行改變吧！
最近從新聞媒體報導中，首富郭台銘之胞弟-郭台成；經營之神王永慶之長媳-陳靜文，相繼得癌症過世，這些都是富家子弟的人，但再有錢也換不回健康的身體，所以人生最大的財富是健康～
～祝大家都有個健康的身心靈～
2007年7月11日 星期三
＊真是太神奇啦～傑克～
也許聽起來有點不可思議，但是夢裡發生的事卻在現實生活中得到了印證，
雖然稱不上是預測，但確實是發生了，好神奇哦！
難道一切都是「巧合」，還是冥冥之中自有定數？
這是一題難於解釋的問答題，亦是永遠找不到答案的證明題。
我只能說～「跟著感覺走」就對啦～
2007年7月9日 星期一
讀經家長成長課程課後感-德蕾莎修女(上)
昨天的課程是看一部片名為「德蕾莎修女」的外國片，
只看了上半部，給了我一個很深刻的印象..
世界上的人百百款什麼樣的人都有，但有的人卻能隨著自己的信仰而使自己變得更堅強勇敢、有的人亦會無私的奉獻自己，
在這部片當中，德蕾莎修女處於印度獨立前的戰亂時期，四處都是窮苦貧困的人，
在當時的年代裡，白種人和黑種人的社經地位是完全不同的。
而當她隱退之時，在車站所看到的那一幕更讓她決心投入濟世的行列，
苦等了二年，終於得到教庭的善意回應，
當她要離開時，神父問她：「接下來有何計劃」
她回神父說：「神會引導我執行計劃的」
來到當時印度最貧窮的地方，滿街都是向她乞討的乞丐，而她本身亦一無所有。
但她誓言要幫助窮苦的人們遠離貧苦的生活，於是她教大家讀書。
從開始被搶食物，到最後，每個人席地而坐的聽她說故事(興趣)，
再教他們講故事(需閱讀)，但他們都不認識字，想學識字(動機)，於是她的教育的之路便得以開始..
在忙碌的生活中，修女忽略了照顧自己的身體，
有一次修女發現一群困苦的印度人，生病了卻無錢就醫，一直快到病入膏肓而修女自己卻無能為力，
到最後自己也病倒了，在醫院裡有另一位修女，告訴她，要幫助別人是有準則規定的。
「必須先讓自己健康，才能有餘力幫助別人。並且不能讓自己太勞累，才能確保自己不被壓力打倒」。
多麼簡單而有義意的一句話。有健康才有未來不是嗎？如果累垮了就什麼都沒有了..
所以她最後從中學習到醫療技術，來幫助窮人。卻也使自己學習得到更多~
發展小朋友的潛力，放手學習獨立!
從一開始到現在，發現自己之前的擔心是多餘的。
有朋友問我說：「你小孩才讀中班，看不懂字如何讀經?」
到現在快一個月以來，每個星期都有一定的進度讓小朋友讀經、背經。
當開始背「中庸」時，還一直擔心，文言文會不會太深奧了，小朋友真的背得起來嗎？
字都不懂，意思也不懂要如何背?
後來，在幾次老師的驗收及讀經方法溝通之後，發現小朋友真的都背起來了耶..
再次證明「熟能生巧」的名言，只要每天花10分鐘練習五遍，自然而然就讀會了。
雖然尚未懂得其中的意思，但經由背頌經文，才了解其實小朋友的潛能無限!
就連我第二個小孩在姐姐的耳濡目染之下，也會背上幾句，更是讓我驚訝!(她還未滿二歲)
還未懂字的小朋友，其實是需要有人陪讀及導讀，一句一句的唸，然後再二句二句背，最後整段組合後背起來。
雖然，需要花相當的時間與精神，但相對的看得到成果。
在她讀經的班上，甚至有的家長就陪在旁邊陪讀，
而我的小孩，我則是讓她和團體融合，別人如何她便如何，沒有特別的禮遇..
上課時要自己照顧自己，自我約束自己，不能隨便跟別人講話，上課要注意聽..這是我僅有的叮嚀~
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尋窩新感
今天打了漢平新都里的電話，打探一下消息，
有店面及住家二種隔局，住家最低開價1197萬
呵...隔一條生產路就差這麼多，之前漢平建設的御見地建坪都差不多，開價在763左右。但學區是德高國小。
而新都里的學區是崇明國小，價差4百多萬。哇真是嚇人～差了快半棟房子或一間公寓的價錢了呢!
真不知是應該後悔沒有早點買還是要退而求其次找比較平價一點的產品。
例如：永康的森活家(瀚霖建設)，雖然跟東區比較起來是有點美中不足，
http://houseok.tmok.net/tmok/front/bin/ptdetail.phtml?Part=NH0355&Category=100486
http://www.tainan-house.com.tw/product_info.php?info=p132_-----a.html
最大的優點是在大公園旁邊，生活機能亦算不錯，學區的話，我還是以崇明國小為首選(或以寄戶籍的方式)，再則可以考慮復興國小(老公上班順路)。其他的皆在可接受範圍，雖然要持分道路，但社區型的能客餐廳在一樓的並不多見，一般都是在二F，一F為車庫和孝親房的產品，再加上社區環境比較整齊化一。
另外，看過幾場瀚霖建設的案場，感覺施工品質及建材都還算不錯，亦可列為參考之一。
重點是總價688萬起，應是我們較能負擔得起的。
再加上，老人家讓我們自己做決定，我們亦不想背負太多的房貸。
現階段就希望能依目前的能力而為之了!
2007年7月8日 星期日
尋窩日記(7/7)
7/7(六)這天剛準備要從台南開車回岡山，經過中華東路時發現一個新案場－邑墅家
是個自地自建的案場，土地有：２９.04坪，建（售）坪約７２坪，售價９３６～
就該案場進行評估與分析：
1.就學區而言：（１００分）
（１）距離崇學國小最近(步行約7分鐘)、崇明國小也不遠，二所國小在台南市是屈指可數！
（２）國中最近是忠孝國中、再者崇明國中，應屬自由學區，可以自己選擇。
以此為考量點的話，為第一首選！佔全部的１００％。
2.就地理環境而言：（９５分）
是在台南市最貴及熱鬧的地段～東區～，文化氣息濃厚、週邊商場林立與生活機能方便的地方：
（１）台南市立文化中心
（２）台南市監理站、東區區公所
（３）東方巨人～誠品書局
（４）巴克禮公園、林森路三角公園
（５）崇德菜市場、麥當勞、肯得基...
（６）對面有勁寶兒幼稚園... ... ...
集合食、衣、住、行、育、樂之方便性。
以上條件，這個部份應有９５分。
3.就房屋隔局而言：（９０分）
土地坪數夠大(符合老公的需求)，房間數夠多(加上一樓和室共計有6間房)，空間可靈活運用及規劃。戶戶套房衛浴設備齊全(比較奢侈一點，成本就墊高)，面寬4米8算寬敞、1F樓高3米4、2F以上3米2，單車庫，整棟氣密窗戶阻隔房屋外的噪音。另外一項優點是可在一F後面矖衣服，不用跑到頂樓~方便。綜合而論，這部份亦給不低的分數。
4.就居家環境品質而言：（７０分）
這可能就是目前發現較美中不足之一的地方～50號隔壁是地方廟，52號隔壁是汽車廠維修站，
右前對面是間小型公寓，看起來沒有地下停車場，如果每戶都停在巷道旁，勢必會影響交通，
以上均需列入長期觀察，才能有所評估，但勉強接受就是了。總比住在菜市場旁邊，除了環境髒亂、
吵雜外、半夜亦得忍受被人吵醒要來的好一點。
5.就售價而言：（依開價給８５分）
打個8折價為748.8，和建商願意賣的價錢898還有相當的一大段距離，當然建商不太可能以這個價賣給你，但可以先從這裡開始談，能談到那裡就看各方的誠意囉。當然要你有喜歡想買才來談，不然也是徒勞無功而己。
如果算每坪單價的話１２.４７萬／坪（８９８／７２坪），跟東區的案比較起來，單價算合理（比大樓單價便宜，富立知安根13.5萬、府都平均律14.2萬、國泰萊茵世家12.38萬、...)
6.就目前的能力而言：
如果價錢談不下來，我想應該是需要貸款吧，不然，生活就會過得很清苦!身邊應該要擺些可靈活運用的現金來調配，以便不時之需!
(前提是要有走到這個階段，以上才算成立，否則也只是做一場夢罷了!)
尋窩感想
這段時間以來，每天最注意的事情莫過於找新房子，
看那邊有新案場，地點環璄理想、建物品質優...的建案。
但我發現年復一年，日復一日的看始終是沒有結果。
Why?...
我自己心中也無確切的答案，
只能說，天時地利人和不知缺那一個，
也少了那股下定決心的衝力、及家人全力支持的力量吧!
有時會想：
1.買房子是一輩子的事，所以要好好選擇，好好考慮!
2.但房子愈看愈貴，確不見得符合自己的需求，我想我們失去了房市低點的利基..
3.如果選擇大樓公寓每坪單價卻也不見得便宜，加上適合自己的案確很少..
例如：大稻埕那種型的，(住戶少，居住品質優...)
4.再來就是，老人家的理念和我們的有一大段差距，老是要我們看復合式的住宅，即可投資亦可出租或將來自己做生意的店面式住宅，我想現階段買房的需求是在於..
(1)縮短上下班的路程，減少通勤所浪費掉的時間。
(2)第二個重點是，老大快要上小學了，城鄉差距是我想搬來市區的動力。
(3)搬出來後，我們還是能夠每個星期休假時回去，讓老人家含飴弄孫，所以舊的設備便可以續用。
(4)綜合以上，第一選擇先以學區做為考量第一要點，再以交通便利及房價能夠接受的範圍內，來進行選擇。
所以純住家型的住宅，是比較簡單化的產品，因為要店面產品必須在地點好的增值性才較高，
不然，後果就像後興北路一樣跌個5到8折。可是好的店面產品價錢確不便宜，我想我們無法負擔得了的。
5.去年連續看了好幾個案，每個案都有不同的考量點，再經過比較之後下定了決心，但到最後確沒成功! 等到想要買的時候，人家就都已經賣出去了(福崗寬庭11、豪鎮、雅泰懷石系列、馥馨瓦舍...等等)。建商也不可能等你個一年半載的考慮好再來，所謂先下手為強啦!
我想油價從15,16一直飆漲到現在已快破30元了，將近100%的漲輻非常驚人。帶動運料的成本，也牽動物價持續上漲,所以房子貴不是沒有道理，未來能源將會愈來愈短缺，地球資源也將愈來愈少..我想我們大家都要搬到外星球上去生活囉!
2007年7月3日 星期二
我在等你說謝謝
21 世紀最動人的智慧心語！
『每天讓自己做積極正面的思考，讓我們的生命充滿希望！』－－盛噶仁波切
人生其實只有『三天』，昨天已成過去，明天還在暮色裡，唯一能抓住的，只有『今天』！
一輛高級轎車從度假村出來後，在鄉村的泥道上拋錨了，身穿名牌西服的車主焦急地對圍觀的人喊著：『你們有誰願意幫我爬進車底鎖一下螺絲啊？』
原來他的車，油管出了問題，漏出來的油已經流到地面，而那裡離最近的加油站有上百公里，難怪他急得像熱鍋上的螞蟻。
他身旁打扮妖豔的女子說：『重賞之下，必有勇夫！』於是他趕緊掏出一張大鈔：『誰幫我鎖緊，這錢就是他的了！』
圍觀的人群裡有個小夥子動了一下，卻被他的同伴拉住：『別相信有錢人的話！』這時只見一個小孩子走了過去，說：『我來吧。』
操作很簡單，小孩在那人的指揮下不到一分鐘就鎖好了，爬出來後他就用期待的眼神看著那人，男人剛想把那張鈔票遞給小孩，
卻被女人喝斥住了：『你還真打算給他啊？給他一點零錢就好了！』
男人從女人手裡接過零錢遞給小孩，小孩搖了搖頭。聽見人群中的噓聲，男人又加了點錢，小孩子還是搖頭，男人有些生氣了：
『你嫌少？再嫌，錢都不給你了。』
『不，我沒有嫌少，我的老師說，幫人是不要報酬的！』
男人很納悶：『那你怎麼還不走？』
小孩說：『我在等你跟我說謝謝！』
看到這個故事，突然覺得人與人之間產生的誤會真是挺可怕的。
同樣的一個舉動，在當事人看來是這樣，但在別人看來卻是另一回事，
有人曾對我發過牢騷，說這社會的陰暗面似乎都被他遇到了，
我對他說，那其實是因為你的心裡有太多太自我的東西，
只以自己看到的一知半解或聽來的一些事便做了判決。
對此，我覺得你根本不要放在心上，
如果你能以 一顆感恩的心對待 曾經誤會過你或害過你的人，
因為畢竟那些人是由於注意你才會生出一些是非，
而這些注意無論有多少是負面，有多少又是誤會，你都應該感激 ，是他們讓你不放鬆自我。
天氣熱..大家的脾氣都比較燥!
人和人之間相處，原本就是互相關聯的，就連脾氣也是。
如果你先發脾氣，那就別想人家會給你好臉色看，
前幾天，因為老人家身體檢查有一些問題，
在大家關心之餘，脾氣也比較火爆一點，
因為~~心裡面「急」~~
急於知道結果，結果一急...口氣就都變得不太好!
如果當時他再打電話回來問時，
媽的口氣能稍稍的不那麼厭煩，
或許他聽了之後就不會脾氣那麼的大，
而對她怒吼..她也就不會說出那句「你是兒子，我是嫁出去的女兒...」
他也就不會因為那句話而氣得提早結束旅程回來...
負氣之後的結果是,大家彼此都有心結..
付出去的房錢也要不回來，雖然花錢事小，但也別跟錢過不去。
就算再怎麼生氣,更不該對著同輩的兄弟姐妹咆哮...
我想彼此之間更應該互相尊重才是，
我深信，身教的效果會大於言教.
所以當你們要火爆時，請不要在我家小孩面前..
2007年6月24日 星期日
季節的改變__學會對事情不要太快下結論
Lessons on Life 生命的功課
There was a man who had four sons.
He wanted his sons to learn not to judge things too quickly.
So he sent them each on a quest, in turn,
to go and look at a pear tree that was a great distance away.
有一個人，他有四個兒子。
他希望他的兒子能夠學會不要太快對事情下結論，
所以，他依次給他四個孩子一個問題，
要他們分別出去遠方看一顆桃子樹。
The first son went in the winter, the second in the spring,
the third in summer, and the youngest son in the fall.
大兒子在冬天前往，二兒子在春天，
三兒子在夏天，小兒子則是在秋天前往。
When they had all gone and come back,
he called them together to describe what they had seen.
The first son said that the tree was ugly, bent, and twisted.
當他們都前去也都返家之後，
他把他們一起叫到跟前形容他們所看到的情景，
大兒子說那棵數很醜、枯槁、扭曲。
The second son said no it was covered with green buds
and full of promise.
二兒子則說，不是這樣子，
這棵樹被青青的嫩芽所覆蓋，充滿了盼望。
The third son disagreed; he said it was laden with blossoms
that smelled so sweet and looked so beautiful,
it was the most graceful thing he had ever seen.
三兒子不同意，他說樹上花朵綻放、充滿香氣，
看起來十分美麗，這美景事他從來不曾見到過的。
The last son disagreed with all of them;
he said it was ripe and drooping with fruit,
full of life and fulfillment.
小兒子不同意他們三人的說法。
他說樹上結滿了果子、累累下垂。
充滿了生命果子與豐收。
The man then explained to his sons that they were all right,
because they had each seen but only one season in the tree's life.
這個人就對他四個兒子說：你們都是正確的。
因為你們四個人是在這棵樹的四個不同季節前往，
並且只看到其中一個季節的風景。
He told them that you cannot judge a tree, or a person,
by only one season, and that the essence of who
they are and the pleasure, joy, and love that come from
that life can only be measured at the end,
when all the seasons are up.
他告訴兒子們不可用一個季節的風景來評斷一棵樹或是一個人，關於構成一個人是怎樣的一個人的要件，還有一個人生命的歡愉、喜樂、愛，只能在他生命的盡頭時候來做衡量。
If you give up when it's winter,
you will miss the promise of your spring,
the beauty of your summer, fulfillment of your fall.
當你在冬天時候就放棄，
你就會錯過你生命春天的盼望、夏天的美麗、秋天的收成。
Don't let the pain of one season destroy the joy of all the rest.
不要讓一個季節的痛苦毀掉其他季節的喜樂。
Don't judge life by one difficult season.
Persevere through the difficult patches and better times
are sure to come some time or later.
不要因為一個痛苦的季節就對人生下結論，
持守忍耐度過這段艱難，美好的日子將在不久之後來到
快樂(CF0112)──達賴喇嘛的人生智慧
今天收到一份禮，是一本書，「快樂(CF0112)──達賴喇嘛的人生智慧」。
日期是壓明天，全校的每個教職員工都有一本。
心裡在想，送這本書的用意為何？
是深覺我們員工工作辛苦，要我們自己透過這本書找到人生不同的快樂？還是...
先不談用意為何，但我一翻開看了目錄之後發現標題還很吸引我的..
前言 生活更快樂
- 第一部 生命的目的
- 第一章 快樂的權利
- 第二章 快樂的來源
- 第三章 自我訓練快樂秘方
- 第四章 回歸純真的快樂
- 第二章 快樂的來源
- 第二部 溫柔與慈悲
- 第五章 新親密法則
- 第六章 深刻的情感交流
- 第七章 慈悲的價值與益處
- 第六章 深刻的情感交流
- 第三部 痛苦的轉化與超脫
- 第八章 面對痛苦
- 第九章 自找的痛苦
- 第十章 轉移角度
- 第十一章 從痛苦中找到意義
- 第九章 自找的痛苦
- 第四部 克服障礙
- 第十二章 改變自我
- 第十三章 處理憤怒與恨意
- 第十四章 解除焦慮，建立自信
- 第十三章 處理憤怒與恨意
- 第五部 回歸靈性生活
- 第十五章 靈魂的基本價值
因為我覺得，我們做人很辛苦，不但工作苦，生活更苦，日子好像愈來愈過不下去的感覺..
想想條件比我們不好的人，顧慮的卻是比我們少，有時「快樂」並不是實質的物質豐足..
而是一種「精神」與「心靈」層面上的提升...
雖然，還未讀到內容，但我相信這是本值得深入閱讀的書籍..
希望我也能藉由這本書，找到另類的「快樂」..
2007年6月13日 星期三
2007年6月11日 星期一
崇正基金會-兒童讀經班(岡山鎮-竹圍國小)
6/11(一)
滿心期待的她，似乎覺得時間過得很慢，
一直催促著我，趕緊帶她去，她耐不住性子，
便跑去二姑姑家找姐姐，一起等我!
這個讀經班的開課資訊，是由於小姑女兒就讀的國小，所發的傳單，
而小姑女兒要參加，所以我想小女可以一起去學，也有個伴。
重點是我想藉由讀經班的學習，讓女兒能夠靜下來，
不然，她讓我覺得有點好動，靜不下來。
二來，是認為讀中國古代經典，能夠奠定她的國學基礎。
於是乎，就報名參加了。
9:00下課後，她們兩人一起來到我的教室，
一群小朋友陸陸續續的抵達，感覺非常的熱鬧，
帶領著她們走出校門口時，發現她們二個人，情緒非常高昂，
似乎仍沉浸在上課時的氣氛當中，一直到我把車開回到家時，
仍然繼續，這是好的開始!
到了樓上之後，她便要求我陪著她練習，於是我坐下來陪了她唸了一小段，
但時間已快10:00了，為了她明天上課有精神，於是我就叫她上床休息睡覺，
但是她似乎睡不著覺，情緒激昂地，一直想跟我說些什麼....
但我假裝累了，睡了
在床上翻滾了許久，靜下來後終於睡著了..
而結束了今天讀經之旅的首航，希望她能朝向正確的方向前進。
並持之以恆..
讀經會
財團法人臺北市全球讀經教育基金會-http://www.gsr.org.tw/welcome.asp
全球讀經教育交流網-http://yp719.et.cyu.edu.tw/cgi-bin/leobbs.cgi
中華經典研究學會-http://www.eikt.org/
中華經典研究學會-全省讀經班設置地點-http://tw.myblog.yahoo.com/ikt-ccri/archive?l=f&id=5
崇正基金會讀經班-http://www.ikt.org.tw/
文化總會臺灣分會-http://www.tpg.gov.tw/ncat/
華山書院-兒童讀經班-http://www.chinese-classics.com.tw/cid/classics2/
華山書院-兒童讀經班(開班資料)-http://www.chinese-classics.com.tw/cid/classics2/begincss/
經典教學系列-http://www.tpg.gov.tw/dcea/index_teach.htm
2007年6月8日 星期五
超強免費防毒軟體
May 17, 2007
我最討厭的防毒軟體是：諾X，本來沒事的電腦，往往一裝了之後，電腦就跑得非常慢，比中毒還慘！偏偏我們學校的網管只會裝X頓，每裝必掛，掛了就來找我求救，煩不勝煩，還好後來電腦全換成Linux，我總算得以比較清淨... 我的電腦，只裝一種防毒軟體：AntiVir PersonalEdition Classic
至今，也沒中過毒（只中過邪...）
由於他的標誌是一隻小紅傘，所以我都愛叫它是一隻小紅傘
您可以到這裡下載： http://freesf.tnc.edu.tw/antivir/
官方網站則是在此： http://www.free-av.com/
它有什麼好處呢？
德國出品，沒有華麗介面，所以不佔系統資源，裝完幾乎感受不到他的存在，電腦一樣跑的嚇嚇叫～
防毒能力超強，許多知名大廠抓不到的毒以及後門，它都抓得到！
個人用不用錢！不用花大錢來防毒，然後搞得自己電腦慢兮兮，也不必昧著良心裝來路不明的破解防毒軟體（自己都被破了...還防個屁...）
隨時自動更新病毒碼，甚至升級程式本身，一樣完全免費，且無期限。
這裡有我同事寫的動畫設定教學： http://b2ddoc.tnc.edu.tw/yh/antivir-ez/
這裡有網頁版詳細的安裝及設定教學：
Antivir 的使用教學(1) -- 安裝篇
Antivir 的使用教學(2) -- 設定篇
Antivir 的使用教學(3) -- 排程篇
Antivir 的使用教學(4) -- 排程進階玩法
Antivir 的使用教學(5) -- 加資料夾與檔案加入例外區
Antivir 的使用教學(6) -- 掃瞄篇
Antivir 的使用教學(7) -- 加入可疑檔案至隔離區
Antivir 的使用教學(8) -- 寄送檔案給antivir做分析
Antivir 的使用教學(9) -- 重新掃瞄隔離的檔案
Antivir 的使用教學(10) -- 報告篇
Antivir 的使用教學(11) -- 授權碼過期怎麼辦
Antivir 的使用教學(12) -- 如何讓Antivir不隨Windows啟動
Antivir 的使用教學(13) -- 完結篇
Antivir 的使用教學 -- 手動更新
Antivir 的使用教學 -- 重新啟動Antivir的服務
Antivir 的使用教學 -- 關閉更新後彈出的廣告
您也可以看看維基百科對他的恭維： http://zh.wikipedia.org/wiki/AntiVir
這是目前最新的防毒軟體評比： http://www.virus.gr/english/fullxml/default.asp?id=85&mnu=85
小紅傘是第九名（別忘了...他是免費的，在它前面的幾乎都是要錢的）
諾X是第21名，去勢則是第24名（那麼貴還那麼遜...）
至於第一名的司機先生...嘿嘿嘿...資源也是耗的兇勒...何況也不是免費的...我家有一套正版的...至今還未開封呢～因為...小紅傘實在太好用啦！
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